2017年8月17日木曜日

誕生

月:ローラー60m 190w
火:ローラー70m 282w(60m290w) NP285w
水:ローラー120m 210w
木:ローラー70m 270w(60m285w) NP277w

ついに水曜に娘が誕生しました。


朝に今日は本物っぽいと妻から連絡があり、入院となっていたので仕事が終わってから急いで帰宅したのですが、いよいよ陣痛が強くなってからの展開がかなり早く、病院到着時にちょうど生まれたようでギリ立ち合いはできず。
しかし処置が終わって対面するとすっきりした表情の妻とともに元気な女の子がいました。

妻よお疲れさん。


第一印象、こんな小さかったっけ?
息子が産まれたのはちょうど3年前ですが、もうその小ささを忘れていました。
そういえば、新生児の時は息子も片腕で抱いてたなあ、こんな小さかったんやと。

少ししてから妻の両親と息子が来院。息子は興味津々という感じで、抱っこしてそばに寄せてあげると優しくなでたり、「泣かなくていいよ」と声をかけてあげたりして、いきなり兄になった感じがして感銘を受けました。なんだかやたら語彙が増えていたような気もするし…。


家に子供が3人(私含む)に増え、4人でまた楽しい家庭を築いていこうと思います。


3年前に息子がやってきてからの日々を思い返し、またあんなことがやってくるんだなぁと思うと同時に、あの時から妻と息子と3人で過ごしてきた時はもう過ぎ去り、2度とやって来ないんだなぁと切なくなります。そしてもっと長い時を2人で過ごし、僕の何十倍も苦労してきた妻はもっと強くそのことを思っているに違いありません。

このブログはただの自己満足の日記ですが、時々思い返して昔の記事を見てみると、ああ前はこんなんだったな、とかこんなことやってたな、とか我々家族にとっても貴重な思い出の資料になってもいるので今後も自己満な内容で継続していきたいと思っています。お見苦しい点も多々あるかと思いますが、どうか今後ともよろしくお願いします。

そろそろタイトル名を「妻の育児日記」か先輩のアイデアに従って「私の育自己日記」に変更した方がいいのかもしれませんが…

2017年8月13日日曜日

マツケンサンバ練 / 誕生日

金:東福井〜るり渓〜下矢田 141km NP237w 239TSS
土:勝尾寺〜別院周回 114km NP245w 212TSS
日:ローラー100m 255w NP261w
     ローラー90m  214w NP220w

マツケンさんが関東から戻ってこられるとのことで開催されたこのお盆の練習。私は妻の出産間近なので参加できるか微妙であったけども、お腹の子が気を利かせてくれたのか、まだ大丈夫そうだったので参戦。

初日は東福井交差点集合で北摂方面へ。
マツケンさんをはじめとして、桐ちゃん、山口さんらJPTライダーや、親方、雑賀さんなどなど錚々たるメンバーが20人ちょい?も集合。

まずは交差点からふわふわ倉庫までの登り区間を集団で淡々と。途中でマツケンさんがなにか落としたっぽくてちょっとペース落として待ってたらその間に桐ちゃんたちに先に行かれてしまう。淡々と走って何とか消防署付近で追いつき、頂上まで。最後頑張ったけど桐ちゃんが強くてふわふわ倉庫は2番手で通過。あのパンチ力、さすが。


下っていったん余野ファミマで再集合して堀越〜るり渓(裏)へ。ここは中盤から上げてったら単独となり頂上まで。

るり渓(裏) 13:13 315w

みんなそろそろ弱ってきたかな、シメシメと思っていたら、下ったところのデカンショ街道のLAWSONでいったん休憩orz。
栄養補給してから南丹園部を通ってメグミルク街道をチームTT的に走ることに。ここでしばらく停止していたのでスタート後に脚が動かず雑賀さんにつき切れしそうになる。速い…。
市街地を通ってあっという間に最後の下矢田トンネル前までの緩い上り区間へ。
ここは昨年、おきなわ前の練習で西脇さんが強すぎて灰になったことが思い起こされる…。
中盤からの桐ちゃんのペースアップにより集団は絞られ、後半私が上げてマツケンさんと雑賀さんの3人に。後ろをチラ見すると雑賀さんが少し離れてたので、ここは攻めるしかないとさらに上げていくとマツケンさんと2人に。昨日の深夜にフェリーの旅から戻ってきたばかりでこの日はさすがにキツそうだったのにここで残ってくるとは流石としかいいようがない。ラストトンネル前で再度上げて勝負をつけようとするも、逆に並びかけられて、何とか力を振り絞りギリ先着。というかほぼ同着。出し切って灰となり、昨年を思い出した…。

下矢田〜堅田トンネル 12:51 308w

最近は専ら室内練習ばかりですが、おかげでかなりいい練習ができました。


ここで他のみなさんは噂の茶屋へ昼飯に向かったけど、私は帰路へ。帰りに家が近いというのいさんとご一緒して走ってたら私が盛大に道を間違え(またか)高槻方面へ出てしまい、帰りはのいさんに誘導してもらって帰宅。ご迷惑おかけしましたが、ありがとうございました。

練習中もちょくちょく携帯チェックしてたけど、帰ったら妻はまだ大丈夫っぽくて一安心。昼&夜もしっかり食べて、翌日に一応備えておく。

翌日も大丈夫っぽかったので引き続き練習参加することに。
勝尾寺のふもと、西田橋集合でこの日は私含めて8人と練習しやすい人数に。
勝尾寺はいつものごとく様子見で適度に上げて…と思っていたら高校生のタケハル君が上げてったのをきっかけにペースアップ。すぐに追いついてここは私が牽ききろう、と思っていたらやはりマツケンさんが前へ出てくる。合わないと言っていた仏蘭西車からこの日は米国車(?)に乗り換えてきてたけど、何だか後ろから見ていてもこっちの方がしっくりきてて合っていそうな感じ。適宜ローテしつつ、分岐点を過ぎてラストの急坂で置いてかれてしまう…強い。

勝尾寺 11:06 331w

高山は淡々と走るつもりだったけど徐々にペースが上がり、最後はマツケンさん、息を吹きかえした藤田さんらにも置いてかれる。

下って余野ファミマで監督とも合流し、別院ループへ。

犬の方も回って8の字に2周回。250〜280w程度で走ってると序盤でマツケンさんと2人に。

適度にキツいペースで気持ちよくローテをし、上りで頂上にかけて上げていく感じでかなりいい強度で追い込めた。いやあ、まじで楽しかった。また関西に戻ってこられた時に楽しめるようにしっかり鍛えておこう。

この日も妻は安定しており、後述の行事のために妻の実家へ。

日曜はさすがに自宅でローラーして待機していたけど、まだ出てこないため結局2部練できてしまった(笑)
さすがに高い出力はでなかったけど重いギアで筋肉に刺激を与え、よい練習ができた。

もう父はお盆の練習に満足したのでいつ出てきてくれてもいいよ〜!

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さて、実は土曜は息子の3歳の誕生日でありました。そう、次の子と誕生日が被る可能性があったのですがそれは回避された模様。

実家に向かう前に某Cafeへ。ここは以前、息子が産まれてくる前日に妻が無性にスフレパンケーキが食べたくなって行ったら、無事安産だったという縁起のいい場所だったので行くことに。これで安産間違いなし。


息子は六甲山牧場に連れて行ってもらい、馬も乗せてもらいました。


プレゼントで買って貰った知育玩具が気に入り過ぎて、ずっと集中して遊んでた。

3歳の誕生日を皆で祝い、ロウソクの炎も自分で吹き消しました。

お腹の子の誕生日ももうすぐです。(たぶん)

日曜も六甲山牧場へ。

前に来た時よりさらにスムーズに上ってたらしい。3歳にしてはいいクライマーだと思う。



恒例のお口へ。

2017年8月10日木曜日

1h310w / そわそわ

月:ローラー35m 157w
火:ローラー90m 215w NP220w
  ローラー60m 310w(final10m334w) +45m 150w程度
水:ローラー90m 240w(70m257w) NP248w
  ローラー75m 245w(60m259w) NP252w
木:ローラー60m 185w

月曜は軽めに30分ちょい流しただけで、さらに台風が来てたのもあって通勤チャリなしで久々にほぼ練習休みで回復させた。
翌日朝は動きが悪かったが、午後錬では久々に調子よさそうな雰囲気。
これはいけるかもと思って300wちょいで入り、20分経過時で余裕があったので今日はいけると確信。ラスト10分は334wと追い込んで終了。
これは単に冬~春ぐらいの出力が戻ってきたということだけではなく、現在の体重(60㎏程度)でもしっかりトレーニングして、食べて、身体が回復していればこのぐらいは出せることが判明したことが大きな収穫です。これまで減量が進んできて60㎏近くなってくるとヘロヘロになってベースとなる1時間ぐらいでの出力が低下しているんじゃないかとういう疑惑(というか実際に出なくなっていた)がありました。特におきなわ前とかはここ2年ぐらいは急に減量して、本番前1週間ぐらいでは疲労感とエネルギー不足によりヘロヘロで、本当にこの調整はあっているんだろうか?という疑問が常にありました。
今回は7月のニセコのレース後もほとんど暴飲暴食せずに体重をキープしつつ、練習や通勤でしっかり強い力出して、さらにしっかり食べてるので日中も体にエネルギーも漲っていて元気な状態なので、この状態でも体重がもっとある時かそれ以上に出力が出ることが分かったことは自分にとって非常に大きなことです。現在の方向性でいけば、本番までほとんど減量することなくしっかり食べて質の高い練習を積み重ねることができるんじゃないかと期待しています。

そして自分の方もいい流れですが、なんと「馬」も…!?
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いよいよだと、そわそわしている毎日です。
火曜に徴候はあったものの結局まだで、そのおかげで午後にローラーでいい練習ができてこれで私のほうも準備万端といったところです(何が)。
そんなことは知ってか知らずか、息子は元気に動き回っております。

ここはこの前パパと飛んだと教えて見せてくれたらしい。

アナ雪でオラフを見ると生で人参が食べたくなります。

昨日の夜も自分の世界を作ってくれました。彼の「ルール」があるらしくて、我々がいらんことやると、そうじゃないと直してくれます。

2017年8月7日月曜日

今週末も引きこもり / 豊中まつり

金:ローラー70m 255w NP258w
土:ローラー70m 270w(1h285w) NP277w
  ローラー90m 188w NP192w
日:ローラー70m 277w(1h285w) NP280w
  ローラー60m 211w

引き続き引きこもって室内トレーニングも調子は悪し。
土曜か日曜に高めの強度でトレーニングを行いたいところであったが、脚が疲労していて動けず。筋肉に疲労が蓄積している感覚があるのでそろそろ一度ほぐしに行ってこないとな…。逆に、疲労している状態でもまあベーシックな練習はできているし、疲労が抜ければ劇的によくなるような気もする。

そういえば、日曜に一度クランクを170㎜→172.5㎜に変更してみた。
というのも、通勤で使っているのが172.5㎜で、ちょくちょくなんだかこっちのほうがよくかかるような気がするなあと思っていたんですが、一度替えてみようかなと思っていた時に、どこの記事か忘れたけど、Portの例(170㎜を使用)を挙げてクランクは無理のない長さがいい云々みたいなのを見てしまって結局そのままに。
しかし、昨日、ちょうどBB付近から音鳴りがしていたのもあって、点検目的で一度手持ちのアルテ172.5㎜に変更してしばらくこいでみた。
結果、まあ確かに少し長くなったな、という感じはしたけど明確に違いは感じず(まあ当たり前だ)、どちらかというとこの日は若干のぎこちなさを感じたので結局元の170㎜に戻して練習を行いました。たぶんだけどこの程度の違いならどちらを使っても感覚が少し変わるだけで違いはないでしょう。

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土曜日は夜に淀川花火を見に行くか、豊中祭りに行くかを妻と相談していたのですが、息子が昼寝(夕寝)からなかなか起きてこないので夜になり、なんだか花火の音がするな~と思っていたら、なんとベランダから花火が少し見えることが発覚。

少しだけベランダで見てから、太鼓の演奏がある豊中祭りへ。

昨年も行きましたが、沖縄音楽まつりというのをやっていて、エイサーなどやってました。




シラフなのに妻と盛り上がってしまった。



翌日は午前中に練習を、と思っていたところ、午前中に息子と遊びに出かけることになり、私自身も疲労感があり夕方練習のほうがありがたかったため、朝から近所のプールに出かけることに。

まずは近所の滑り台などでアップを。

妻撮影。ベランダから見えたらしい。

うむ、40分以上遊んでからようやくプールへ向かう。

お地蔵さんにお参り。

立ち幅跳びでアップ。

うむ、アップは重要です。

…。

結局、1時間以上アップを行い、ようやくプール(徒歩5分)へ到着。

妻が観覧席から写真を撮ってくれました。

今週は、いよいよな予感です。妻よ頑張れ〜!

2017年8月3日木曜日

久々に外へ / 2歳児の創る世界

月:ジョギング8km 4:43/km
火:ローラー80m 279w NP285w +20m 139w
水:ローラー90m 210w NP218w
     ローラー40m 220w NP230w
木:別院ループ×2 100km 212w NP231w

月曜は久々にローラー休み。通勤と、職場の休み時間に近場を軽くジョギングへ。秋以降にそれなりにスムーズにランニングに移行できるように、時間のあいた時に少しずつ走って徐々に慣らしておこうという目論み。いつもと違う筋肉を刺激することにもなるし。ちんたら走っても身体が絞れてるせいかそれなりのペースでいい傾向。

火曜は当直明けで帰宅後にローラーへ。そろそろ回復してたら1h300wいけそうな雰囲気あるけど、当直明けはいつものごとく疲労感が強いのでダメそうだったら軽めの方向でスタート。10mアップしてから300wぐらいに乗せてみるも、維持するのは厳しそうな雰囲気だったので280w程度に落として1時間。これでも終盤きつくなってきたので最後に10分だけ上げて出し切って終了。10m 202w→60m 283w→10m 331wという流れ。20m流しておしまい。

水曜。体調崩したのか起きたら激しい倦怠感。とりあえず始めるも100wに乗せるのまでにけっこう時間がかかり全くダメそうな雰囲気。ダメ元でLapをポチッと押して280wぐらいで入ってみるもやはりムリで、250wまですぐに落とすがこれもムリ。諦めて200wちょいで90m回して終了。職場行ったら体調は思ったより悪くなく単に疲れてただけかも…。帰宅後に少し時間あったので40mほど補習ローラーで重いギアをゴリゴリと踏む。

木曜、仕事休みで早朝に久々に外へ。
あまり遠くに行くわけにはいかないので、近場で暑くならないうちにさくっと走る。
調子はダメっぽそうだけどいつもの勝尾寺では調子をみるためにそれなりに走ってみる。11:29 325wとまあダメなりにしっかり出せた。
しかしことあとがやはりダメで、何とか平均220w程度を維持できるレベル。たった3時間だけどボトル2本ではもう足りず、一度自販機で補給してから帰宅。

明日は軽くまわす程度にして、週末にまたしっかり練習できるようにしておこう。それどころじゃなくなってるかもしれんけど。

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先日も載せたかもしれませんが、


こんな感じで高い建造物を構築することが多かったのですが、この一因として土台として大きいブロックがなくて安定しないためと考えられたので、基礎板という土台を購入しました。本当はもうすぐ誕生日だったのでそれ用に買ったのですが、早くあげた方が色々作れてええかなと思ったのでとりあえずこれだけあげることに。

その結果、

彼の創り出す世界が広がりをもって大きく変わりました。早くあげてよかったです。
最近はプラレールも以前より上手に組んだり遊べるようになってきました。初めてあげた時にはうまく組んだりできずにすぐに苛立って暴れてましたが…(まあ今でもあるけど、大分落ち着いてきたような…)。

んで、今度は広がりが増した分、ブロックが足りずに高さが出なくなりちょっと寂しそうな感じだったので、これも誕生日にプレゼントしようと思っていた追加ブロックを先にあげることに。
また世界が広がったようです。
実はもう一つLEGO Duploのセットをこれこそプレゼント用に買ってあるので今度こそ誕生日に渡そうと思います。

今日はせっかく休みなので、家族で近場の川へ涼みに。





市街地より気温も低い上に木陰もあり涼しくて、川も綺麗で最高でした。こりゃいい場所を見つけましたわ。


また重い岩をせっせと持ち上げて投げてました。

夜に再びくら寿司へ。本日がサーモンフェア最終日ということで。くら寿司のネタの質って、時期によっても違うし(回転寿司じゃなくてもそうだろうけど)その日の時間帯や、レーン毎の握る職人さん(?)によってもけっこう違うけど、今日のは完全に当たりでイケてて美味しかった。

夜に花火を少し
これぞ夏休みっていう感じのいい一日でした。